女性のからだを整える。

CONTENTS<br>日々の不調を防ぐには、“骨膜”へのアプローチが有効。<br><br>第１章　秋冬のからだケア。<br>高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。<br>その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない、３つのアプローチ。<br>身近な食材でも効果あり！薬膳の力で不調を早めに退ける。<br>秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも?<br>寒さと共に訪れる、メンタル不調。それ、“冬季うつ”かもしれません。<br>美と健康の鍵を握るから、中医学で“脱・低体温”を目指す。<br><br>第２章　女性ホルモンについて知っておこう。<br>ホルモン講座スペシャル。<br><br>第３章　毎日取り入れたいヨガとストレッチ。<br>シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。<br>手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。<br>老化はここからやってくる? 股関節は、動き次第で柔らかく。<br><br>
マガジンハウス
2021年10月
ジヨセイ　ノ　カラダ　オ　トトノエル
/