カリスマトレーナーが教える一生モノのヤセ方・食べ方 / 森拓郎　著

「食べ方」を変えるだけでヤセる！激しい運動ゼロ、外食・コンビニ食も大丈夫。　正しいヤセ方で「一生太らない体」を手に入れる！◎我慢ありきのダイエットはもう終わり！<br>　正しい食べ方とヤセ方を知れば、体はみるみる変わります！<br><br>＊肥満の原因は「運動不足」より「栄養不足」が圧倒的！<br>＊パンとジュースは太る人の常備食<br>＊ヤセたいとき、まずやるべきは便秘解消<br>＊「食べる順」より「何を」「どれだけ」食べるか<br>＊食事中の水の飲みすぎは過食を招く<br><br>ヤセるには、食事制限や運動が必要だと思い込んでいませんか？<br>ダイエットにまつわる正しい知識を身につけて、<br>「一生太らない体」を手に入れましょう！<br>森拓郎　著
三笠書房
2023年02月
イツシヨウモノ　ノ　ヤセカタ　タベカタ
モリ　タクロウ
/