医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方 / 内海聡

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ……医者や薬に頼らなくても、不調は自分で治せる。話題の医師が教える「自然治癒力」を高める食べ方疲れ、イライラ、冷え性、むくみ……<br>すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！<br><br>私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。<br>ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。<br>そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。<br>といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。<br>貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。<br>肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。<br>逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。<br>野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。<br><br>「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」<br>本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！<br>内海聡
三笠書房
2020年10月
イシヤヤクスリニタヨラズシゼンチユリ
ウツミ，サトル
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