「心のＨＰがゼロになりそう」なときに読む本 / 鈴木裕介

不安、イライラ、クヨクヨ…ちょっとしたコツで「しんどさ」は手放せる。心療内科医が教える「いちばんやさしいメンタルヘルス入門」我慢することに疲れてしまった、あなたへ。<br><br>「しんどい」を手放して、もっとラクに生きてみる。<br>そのコツをご紹介します――<br><br>◎あなたが「自分より他人」を優先してしまうワケ<br>◎ネガティブな感情には「反応しない」<br>◎「べき」を手放すほど、人生は豊かになる<br>◎自分に“ブレーキ”をかける「四つのポイント」<br>◎「なんとかなる・ならない」を上手に仕分ける<br><br>『我慢して生きるほど人生は長くない』がベストセラーの<br>大人気心療内科医が教える、いちばんやさしい「メンタルヘルス入門」<br>鈴木裕介
三笠書房
2025年07月
ココロノエネルギ−ガゼロニナリソウ
スズキ，ユウスケ
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