体操教室３５年のプロが教えるポールウォーキング / 長岡智津子

2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防<br>不良姿勢　腰痛　関節痛　生活習慣病　メタボリック症候群　睡眠障害　骨粗しょう症　尿もれ　<br>たったこれだけで驚くほど改善<br><br>「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？<br>体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。<br>両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。<br>健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！<br>長岡智津子
評言社
2024年07月
ポ−ル　ウオ−キング
ナガオカ　チヅコ
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