理由がわかれば心身が整う！ヨガを楽しむ教科書　Ｌｅｔ’ｓ　ｅｎｊｏｙ　ＹＯＧＡ / 綿本　彰　著

歴史、呼吸と瞑想、哲学までヨガの魅力を綿本彰先生が余すところなく解説！幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。<br>綿本　彰　著
ナツメ社
2022年07月
ヨガ　オ　タノシム　キヨウカシヨ
ワタモト　アキラ
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