江戸の快眠法　東洋医学で眠れるからだを作る / 宮下　宗三　著

睡眠で最も大事なのは「内臓を養う」こと。からだを休め、こころを調える穏やかな眠りとは。家庭での実践法をイラスト多数にて解説。睡眠で最も大事なのは「内臓を養う」こと。<br>からだを休め、こころを調える穏やかな眠りとは。<br><br>江戸時代まで主流だった東洋医学の知恵を、『病家須知』などの古典医学文献を根拠として、<br>現代人が簡単に家庭で実践できる形にアレンジし誰もが活用できるようにイラスト多数にて解説。<br><br>指圧やお灸を使った頭痛や胃腸、肩こりの改善から、?血や更年期障害などの養生法についても紹介する。<br><br><b>毎日ぐっすり深く眠らなくても良い！？</b><br>宮下　宗三　著
晶文社
2018年06月
エド　ノ　カイミンホウ　トウヨウ　イガク　デ　ネムレル　カラダ　オ
ミヤシタ　ソウゾウ
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