ラディカル・セルフ・コンパッション　つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために / Ｔ．ブラック　著

簡単に実践できるRAIN瞑想の4つのステップで、さまざまなストレスや困難に対処する勇気と気づきを得ることができる実践ガイド。いま最も信頼のおけるマインドフルネス指導者の一人である著者が、多くの実例を交えながら、さまざまな苦しみやつらさに対処するための知恵とコンパッションに満ちたアプローチを紹介。簡単に実践できるRAIN瞑想の4つのステップで、圧倒される感情や喪失感、自己嫌悪やつらい人間関係、過去のトラウマに対処する勇気と気づきを得ることができる。テーマごとにガイド付き瞑想を実践することができ、Q＆Aも充実した実用ガイド。<br>Ｔ．ブラック　著
星和書店
2022年07月
ラデイカル　セルフ　コンパツシヨン
タラ　ブラツク
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