こころがふわっと軽くなるＡＣＴ〈アクセプタンス＆コミットメント・セラピー〉　ガチガチな心を柔らかくするトレーニング / 刎田　文記　著

ACTやその基礎理論をコンパクトに学び、専門家でなくてもわかる易しい解説とエクササイズで誰でもACTを実践できる。幸せに、活き活きとした生き方ができるようになるために、こころの仕組みや、こころのトレーニング法を学べる一冊。ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）という科学的な心理療法とその基礎理論について、専門家でなくても誰にでもわかるように易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。本書で、こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！<br>刎田　文記　著
星和書店
2020年06月
ココロ　ガ　フワツ　ト　カルク　ナル　アクト　アクセプタンス　アンド
ハネダ　フミキ
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