マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック　自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド / クリスティン・ネ

「自分を思いやる」ことで心身の健康や回復力を向上させる心理プログラム。豊富なエクササイズや瞑想実践を通じてその方法を学ぶ。マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。<br>クリスティン・ネ
星和書店
2019年10月
マインドフルセルフコンパツシヨンワ−
ネフ，クリステイン
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