測るだけ血圧手帳　最新ガイドライン対応版 / 渡辺　尚彦　著

ベストセラー手帳待望のリニューアル！令和最新の「高血圧ガイドライン」（2019年版）に対応！<br>この手帳なら続くから下がる！【この手帳に書くだけで、血圧が下がる！】<br>○数値を書き込むだけでグラフに！<br>○たっぷり１年分！<br>○簡単だから続けられる！<br>○いつの間にか血圧が下がる生活習慣に！<br>○毎日の体調管理に！<br>○やる気がでるアドバイス付き！<br><br>【さらに渡辺式メソッドも大公開！】<br>● 家庭での血圧の測り方<br>● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました!」<br>● 日常生活、こんなときに血圧が上がる！<br>● 血圧が下がるイメトレ方法<br>● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック<br>● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック<br>● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法　… etc<br>渡辺　尚彦　著
アスコム
2020年08月
ハカル　ダケ　ケツアツ　テチヨウ　サイシン　ガイドライン　タイオウバン
ワタナベ　ヨシヒコ
/