こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる　医師が教える、薬に頼らない３つの方法 / 山下　あきこ　著

眠れない原因は、夜ではなく日中にあった！　誰でも・すぐにでもできる「３つの方法」で、快適な眠りを手に入れましょう。「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」<br>不眠で人生、損していませんか？<br><br>●ホルモンを整える「目玉ポーズ」<br>●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」<br>●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」<br><br>今日からできる「３つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう！<br>山下　あきこ　著
共栄書房
2022年07月
コウスレバ　ヨナカ　ニ　メザメズ　グツスリ　ネムレル
ヤマシタ　アキコ
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