オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００ / 三橋美穂

人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドを紹介！NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび！」、日本テレビ「ヒルナンデス」出演の<br>人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！<br><br>「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」<br>「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」<br>　　といった眠りにまつわる定番の悩みから、<br>「生理中、おなかが痛くて眠りが浅くなる」<br>「冷え性で足のむくみがつらい」<br>　　といった女性ならではの悩みまで。<br>この本では、毎日をがんばるあなたに向けて、<br>心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをぎゅっと集めました。<br><br>食事、運動、枕、パジャマ、入浴、呼吸、アロマ、生活習慣などなど、<br>ほんのちょっとしたコツを知っているだけで、眠りは変わります。<br>あなたはどれから試してみますか？<br>三橋美穂
かんき出版
2024年08月
ネムリ　ニ　イイコト　１００
ミハシ　ミホ
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