最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」　日本人の睡眠処方箋 / 遠藤拓郎

不適切な睡眠指導では日本人の睡眠はよくならない！<br>睡眠治療の最前線で培った臨床経験から導く、日本人の睡眠改善の最適解<br><br>睡眠の「質」を考えず、ただ「長く寝ろ」とだけ言う睡眠指導では日本人の睡眠は変わらない。<br>親子三代で睡眠治療の最前線に立ち続けながら、スタンフォード大学の客員教授でもある「スリープドクター」が、臨床経験のない睡眠指導に疑問を投げかける！<br>・世間で言われる「睡眠の常識」を巡る不都合な真実<br>・・睡眠時間は「質の良い7時間」が最高<br>・平日と休日の睡眠時間・起床時間を同じにしろ<br>・ビジネスパーソンに重要なのは「パワーナップ」<br>・強く美しく健康な体を作る「スーパーパワーナップ」とは？<br>これらのことを、エビデンスを交えてわかりやすく解説！<br><br>現役ビジネスパーソン、シニア世代から小中高生まで、全世代の「睡眠処方箋」がここに！<br>遠藤拓郎
扶桑社
2024年06月
サイキヨウ　ノ　ヒルネホウ　ス−パ−　パワ−　ナツプ
エンドウ　タクロウ
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