最高の睡眠は腸活で手に入る / 辨野義己　著

腸内環境を整えると、よく眠れて<br>翌朝の目覚め方がまったく違う!<br>「ウンチ博士」でおなじみの著者が<br>2万人の調査から発見した腸活の新習慣<br><br>ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。<br>このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。<br>そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。<br><br>睡眠の質を左右するものは、何なのか……？<br><br>そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。<br>睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、<br>それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。<br>この事実が明らかになった今、<br>眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。<br>そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！<br>辨野義己　著
扶桑社
2022年12月
サイコウ　ノ　スイミン　ハ　チヨウカツ　デ　テ　ニ　ハイル
ベンノ　ヨシミ
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