オトナ女子をラクにする心とからだの本　女性ホルモンにいいこと大全 / 高尾美穂　著

オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書<br><br>毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。<br>10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。<br>一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。<br><br>■序章　女性ホルモンについて知ろう<br>■第１章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと<br>■第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと<br>■第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと<br>■第４章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方<br>■第５章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱<br>高尾美穂　著
扶桑社
2022年09月
オトナ　ジヨシ　オ　ラク　ニ　スル　ココロ　ト　カラダ　ノ　ホン
タカオ　ミホ
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