認知症をくいとめる！１日３分「脳番地」トレーニング / 加藤　俊徳　著

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！<br>脳内科医考案！　認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。<br>【エクササイズ例】<br>＜朝の目覚めるエクササイズ＞●にっこり顔マッサージ　●海馬シャッキリ深呼吸　<br>＜昼の鍛えるエクササイズ＞●雑誌で肩ほぐし　●耳トレキャッチボール<br>＜夜のリセットエクササイズ＞●足指ほぐし　●ねじり壁タッチ　ほか全31種<br>【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。<br>加藤　俊徳　著
ＰＨＰ研究所
2018年12月
１　ニチ　３　フン　ノウバンチ　トレ−ニング　イチニチ　サンプン　ノウ
カトウ　トシノリ
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