一生痩せ体質になるすごい習慣　カラダが変われば人生が変わる / 野上浩一郎

ダイエットに必要なのは努力ではなく、知識！ムリなく続けられて痩せ体質になるために、NG項目を解説。太り知らずの習慣を手に入れましょう。痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！<br>そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。<br>「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。<br>必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。<br>「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　<br>野上浩一郎
日本文芸社
2024年08月
カラダガカワレバジンセイガカワ
ノガミ，コウイチロウ
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