ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る / Ｊ．ホーバン 著
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歩くことで「内なる野生」を目覚めさせ、五感を活性化させる。今、英米で大注目されている、認知行動療法。散歩は最古の運動法。「野性の本能」を取り戻す。<br>歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、五感を活性化させる。<br><br>・ストレスが減る<br>・気持ちが明るくなる<br>・思考がクリアになる<br>・健康状態が改善する<br>・悪習慣を断ち切れる<br>・人間関係が良好になる<br>・不安が減る……etc.<br><br>今、大注目の「ウォーキング・セラピー」<br>第一人者による心と体を取り戻す方法。<br>Ｊ．ホーバン 著
阪急コミュニケーションズ
2020年03月
ウオ−キング セラピ− ストレス フアン ウツ アクシユウカン オ
ホ−バン ジヨナサン Ｊ
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