パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣 / 松本美栄　著

快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を<br />睡眠セラピストが解説します。快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を<br />睡眠セラピストが解説します。<br /><br />ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。<br />ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、<br />質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。<br /><br />取り組みやすい快眠習慣からやっていき、<br />仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。<br /><br />食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など<br />分り易く解説します。<br>松本美栄　著
自由国民社
2022年09月
パフオ−マンス　オ　ゲキテキ　ニ　カエル　カイミン　シユウカン
マツモト　ミエ
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