藤井恵さんの更年期ごはん　心と体がラクになる食べ方の工夫 / 藤井恵　著

女性ホルモンを整えて更年期の不調が軽くなるレシピ、できました！女性ホルモンを整えて更年期の不調が軽くなるレシピ、できました！<br><br>・56歳、藤井恵さんが更年期を乗り切ったとっておきレシピ94品を初公開！<br>・女性ホルモンが整う！更年期症状が軽くなる<br>・女性医療のトップランナー・産婦人科医・高尾美穂医師との待望のコラボ本！<br><br>人気料理研究家・藤井恵さんは10年来、大豆イソフラボンたっぷり、<br>腸活を意識した食生活を実践してきた結果、更年期症状と無縁で体調絶好調、<br>肌ツヤよくますます元気に活躍中。<br>本書では、藤井さん考案の【更年期症状が軽くなる食事】を初公開！<br>女性ホルモンを整え、筋肉量アップ＆骨量キープ、メンタル・冷え対策にも<br>バッチリのおいしくて作りやすい全94レシピを収載。<br>医学監修に人気ナンバーワン産婦人科医・高尾美穂医師を迎え、<br>巻頭の対談も見どころたっぷり。<br>藤井恵　著
世界文化社
2022年12月
フジイ　メグミ　サン　ノ　コウネンキ　ゴハン
フジイ　メグミ
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