１００歳超えをめざす！筋力トレーニング＆ストレッチ / 久野信彦

高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心に紹介。簡単で楽しく続けられる。高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心とした、筋力トレーニングとストレッチを紹介。<br>筋肉がつけば、認知症や生活習慣病の予防になり、ひざ痛・腰痛・肩こりも改善。健康寿命がグーンと延びます。<br>簡単で楽しく続けられる。<br>久野信彦
成美堂出版
2024年12月
１００　サイゴエ　ヲ　メザス　キンリヨク　トレ−ニング　アンド
クノ　ノブヒコ
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