思考と体がスッキリ！睡眠のしくみ　専門医がわかりやすく解説睡眠のメカニズムと不眠のリスク / 坪田聡

睡眠のメカニズムを図解でわかりやすく紹介。不眠や眠りが浅いことに悩む人たちが、すぐに実践できる生活の知恵も満載。専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。<br>ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。<br>坪田聡
成美堂出版
2023年04月
シコウ　ト　カラダ　ガ　スツキリ　スイミン　ノ　シクミ
ツボタ　サトル
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