血圧を下げる！１か月献立　薬に頼らない健康レシピ / 島田和幸　監修

真似して作るだけで血圧を下げられる献立をたっぷり１か月分掲載。朝、昼、晩とそれぞれ紹介しているので、実践しやすい。３５歳を過ぎたら生活を見直しましょう。自覚症状のない高血圧かも。<br>１日の目標「塩分７ｇ」「1600kcal」以下。減塩なのに満足感たっぷり。そんな楽しくおいしく続けられる塩分控えめ＆低カロリー料理を紹介。<br>朝・昼・夕とそれぞれ２８日分、たっぷり８０献立を収録。<br>島田和幸　監修
成美堂出版
2022年11月
ケツアツ　オ　サゲル　１　カゲツ　コンダテ
シマダ　カズユキ
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