一番効果的な家トレ＆ストレッチ / 齊藤　邦秀　監修

狭いスペース、器具なしででき、短い時間で最大効果を上げるトレーニング方法が写真とポイント解説でわかる。ストレッチも多数。フィットネスクラブや、ジョギング、ウォーキングに時間を割けない人のために、小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選。<br>正しいフォームを写真でわかりやすく解説。<br>体力や目的に合わせて種目を選べるレベル別構成。<br>体と心を整えるストレッチも多数紹介。<br>齊藤　邦秀　監修
成美堂出版
2022年05月
イチバン　コウカテキ　ナ　イエトレ　アンド　ストレツチ
サイトウ　クニヒデ
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