身心の自己調整　こころのダイアグラムとからだのモニタリング / 坂入洋右　編

「身体が先で心は後」という流れで自分をコントロールするための極意を伝授。観察して見守ることがいかに有効であるかを学ぶ。自分をコントロールするというのは困難な課題である。<br>本書ではその克服のために、自分の状態をモニタリングする「二次元気分尺度」と、それを可視化する「こころのダイアグラム」というツールについて解説する。<br>調整法としては、リラクセーション法、アクティベーション法、自律訓練法、マインドフルネスを、具体的な活用事例とともに紹介する。<br>大切なのは、身体が先で心は後ということ。<br>実力発揮を願う人はもちろん、指導者・保護者にも役立つ書である。<br><br>坂入洋右　編
誠信書房
2022年11月
シンシン　ノ　ジコ　チヨウセイ
サカイリ　ヨウスケ
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