歩けば、調う　人生を豊かにする「脳と身体の休め方」 / 川野泰周

脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていく――この本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。<br>川野泰周
青春出版社
2023年10月
アルケバ　トトノウ
カワノ　タイシユウ
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