薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート / 宮島　賢也　著

自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！書くことで「心のクセ」をなおす方法。自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！　うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も７年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。<br>宮島　賢也　著
青春出版社
2018年02月
ウツ　ガ　キエル　ノ−ト
ミヤジマ　ケンヤ
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