「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 / 工藤孝文

熟睡できる人とできない人、その違いはどこにある？食べ方、メンタル、運動、考え方…、さまざまな側面から一挙紹介！朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に１日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか？本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。<br>工藤孝文
青春出版社
2024年09月
ジユクスイ　デキル　ヒト　ノ　シユウカン　ゼンブ　アツメマシタ
クドウ　タカフミ
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