「２つの体内時計」の秘密　「なんとなく不調」から抜け出す！ / 八木田　和弘　著

その不調、「体内時計」の乱れのせいかも?ノーベル賞受賞の最新研究をもとにした、心身のリズムを取り戻す「体内時計」の整え方。テレワークやオンライン授業が普及する一方で、集中力が続かない、よく眠れない、気分がスッキリしない…といった不調を感じる人が増えています。それはもしかすると「体内時計」が乱れているせいかもしれません。人間には脳と体中の細胞に体内時計があり、この２つの体内時計によって自律神経やホルモンなどの調整をおこなっています。また、体内時計の乱れが慢性化すると、免疫の老化につながることもわかってきました。ノーベル賞も受賞した体内時計の最新研究をもとに、本来のリズムを取り戻し心も体も元気になるヒントを紹介します。<br>八木田　和弘　著
青春出版社
2021年11月
２　ツ　ノ　タイナイ　ドケイ　ノ　ヒミツ
ヤギタ　カズヒロ
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