“座りっぱなし”でも病気にならない１日３分の習慣 / 池谷　敏郎　著

１日３分の「新・座ったまま習慣」で、老けない血管と心身をぜひ手に入れてください。「座りっぱなしは体に悪い」と言われても、「デスクワーク中むやみに席を離れられない」「テレビ見ながら立ち歩くなんてムリ！」という人がほとんどでしょう。しかし確かに座りすぎは血管障害だけでなく冷え性、便秘、うつ、認知症にもつながりかねない習慣です。そこで“血管先生”こと池谷敏郎が「座ったままできるカンタンなエクササイズ」を紹介。オフィスもヘンに思われず自然にできます。テレビを見ながらでもしんどい思いをせずにできます。１日３分の「新・座ったまま習慣」で、老けない血管と心身をぜひ手に入れてください。<br>池谷　敏郎　著
青春出版社
2018年05月
スワリツパナシ　デモ　ビヨウキ　ニ　ナラナイ　１　ニチ　３　プン　ノ
イケタニ　トシロウ
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