見るだけ筋トレ / 和田　拓巳　著

どこが鍛えられるのかを意識しながら筋トレすることで、効果は何倍も違ってくる。効果を最大化するため「見るだけ」という方法を提案トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。<br>和田　拓巳　著
青春出版社
2021年11月
ミル　ダケ　キントレ
ワダ　タクミ
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