知っておきたい眠りの話　よりよい眠りを得るために / 松浦　健伸　著

人は一日の三分の一を眠りに費やしています。しかし不眠に悩む日本人の大人は二割以上。眠りのしくみを知り、スヤスヤ睡眠へ。人は一日の三分の一を眠りに費やしています。睡眠は働き方や生活習慣ともむすびついており、しかも不眠に悩む日本人の大人は二割以上。いま話題の「睡眠負債」では、「負債」がたまるほど心身に悪影響が出て、重大な疾病にもつながりかねません。眠りのしくみを知り、不眠への対処法、病気の予防に役立てます。<br>松浦　健伸　著
新日本出版社
2019年02月
シツテ　オキタイ　ネムリ　ノ　ハナシ　シツテオキタイ
マツウラ　ケンシン
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