愛の瞑想入門 / 深山れいこ

瞑想で、毎日をもっと軽やかに<br><br>「なんだか生きづらい」<br>瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。<br>瞑想とは何か？　本書では、入門から奥義までを紹介。<br>座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。<br><br><br>日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、<br>満たされた毎日を手に入れましょう<br><br>?「自己認識の瞑想」<br> “今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。<br><br>?「無我の瞑想」<br>手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。<br><br>?「愛の瞑想」 　<br>家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。<br><br>著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。<br>深山れいこ
幻冬舎
2025年12月
アイノメイソウニユウモン
ミヤマレイコ
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