夜間頻尿の正体　会話で学ぶ快眠と健康の実践ガイド　夜間頻尿でわかる「老化対策」 / 都田慶一

夜間頻尿は、健康寿命を延ばすためのサインです。<br><br>「代謝」「体温」「睡眠パターン」に着目し、生活に取り入れる改善策を実例と会話形式でやさしく解説。<br><br>・尿の色で、身体の水分状態をチェック<br>・入眠時の適切な温度、湿度とは？<br>・中途覚醒を減らすための睡眠の工夫<br>都田慶一
幻冬舎
2025年08月
ヤカンヒンニヨウノシヨウタイ
ミヤコダケイイチ
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