スタンフォードの眠れる教室 / 西野　精治　著

寝られなくても大丈夫！<br>科学的エビデンスで長年の悩みを解決<br>究極の覚醒を手に入れろ<br>睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線<br><br>0時間目　オリエンテーション　あなたの睡眠負債はどのくらい？<br>1時間目　眠らなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業<br>２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業<br>３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業<br>４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業<br>5時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業<br>６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業<br>西野　精治　著
幻冬舎
2022年04月
スタンフオ−ド　ノ　ネムレル　キヨウシツ
ニシノ　セイジ
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