絵と図でよくわかる睡眠の科学　最高の眠りで最高の能力を発揮する / ニュートン編集部

日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。<br>　正しい睡眠とはどういうものか?　快眠を手に入れるポイントは?　なぜ私たちは夢を見るのか?　退屈だと眠くなるのはなぜ?　この本では，そんな睡眠のさまざまな疑問に答えながら，その大切さや不思議さをたくさん紹介していきます。<br>ニュートン編集部
ニュートンプレス
2023年04月
エ　ト　ズ　デ　ヨク　ワカル　スイミン　ノ　カガク
ニユ−トン　ヘンシユウブ
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