つぶつぶ雑穀お弁当　野菜がたっぷり食べられる毎日のヘルシーレシピ / 大谷ゆみこ／著

おいしくて栄養もボリュームもたっぷりなのに、体はスッキリ！まとめ調理ができる100％植物性の簡単お弁当レシピ、一挙大公開。炒りもちキビの菜の花弁当、ヒエの蟹爪風フライ弁当、高キビタコミートのラップサンド弁当……野菜と穀物を主役に100％ナチュラル素材だけで作れる、子どもも大人も大満足のお弁当レシピ、初公開。おいしくて栄養もボリュームもたっぷりなのに、体はスッキリ！<br>大谷ゆみこ／著
学陽書房
2009年03月
ツブツブ　ザツコク　オベントウ　ヤサイ　ガ　タツプリ　タベラレル　マイニチ　ノ　ヘルシ?　レシピ
オオタニ，ユミコ
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