１日２分で体が変わる！　体幹を鍛える / 森俊憲

体幹トレーニングの最重要ポイントは“正しいフォームで行うこと”。自己流の間違ったフォームでは効果が表れにくいもの。本誌は、どこの筋肉に負荷がかかるのか? バランスを崩さないコツなど、綺麗なフォームへと導く解説付き1か月メニューを紹介。体の軸を整えることで、疲れにくくなり代謝もアップ。肩こり・腰痛も緩和され、若々しい体に変化します。体幹トレーニングを習慣にすることを目標に、Let’sボディデザイン!<br>森俊憲
宝島社
2024年06月
イチニチ　ニフン　デ　カラダ　ガ　カワル　タイカン　ヲ　キタエル
モリ　トシノリ
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