脳まで眠る睡眠がすべてを解決する / ブレインスリープ／監修

“脳から眠る”ブレインスリープ流睡眠メソッドが満載<br>最高の睡眠を実現し、最高のパフォーマンスを引き出す一冊<br>脳まで眠る睡眠医学と、先進のテクノロジーで、人の可能性を目覚めさせる「株式会社ブレインスリープ」。<br>そんな睡眠のプロフェッショナル集団が提唱する、良質な睡眠を実現させるためのメソッドを解説します。<br>「仕事におけるパフォーマンス向上」「疲労回復」「免疫力向上」「美肌効果」「記憶力アップ＆認知症リスクの軽減」など、日常生活の悩みを睡眠で解決させます。<br>ほかにも、快眠できるストレッチ法や、良質な睡眠を実現するカギとなる“黄金の90分”が手に入る枕の選び方など、人生の3分の1を占める睡眠を知り尽くし、日常生活をワンランクアップさせる一冊です。<br>ブレインスリープ／監修
宝島社
2023年03月
ノウ　マデ　ネムル　スイミン　ガ　スベテ　オ　カイケツ　スル　テイ?ジエ?　ムツク　ＴＪ　ＭＯＯＫ
ブレイン／スリ?プ
ＴＪ　ＭＯＯＫ/