おうちヨガ入門　更年期前後がラクになる！ / 高尾　美穂　著

産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。<br>高尾　美穂　著
宝島社
2022年04月
コウネンキ　ゼンゴ　ガ　ラク　ニ　ナル　オウチ　ヨガ　ニユウモン
タカオ　ミホ
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