６０歳からのヨガ入門　かんたんな動きで心も体もラクに。ゆるく続けるヨガのある暮らし / 中井　まゆみ　監修

シニア女性向けに、「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、今日から生活に取り入れられる簡単なヨガのポーズを紹介します。スマホでポーズを確認できるQRコードも付け、ヨガが日常にある素敵な生活を提案します。<br>中井　まゆみ　監修
宝島社
2021年11月
６０　サイ　カラ　ノ　ヨガ　ニユウモン
ナカイ　マユミ
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