パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法 / まーる

パニック症・不安症の正しいケアと知識パニック症経験者である心理カウンセラーによる、「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。<br /><br />「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。<br>まーる
池田書店
2023年04月
パニヌケ　ザワザワスル　ココロ　フアン　パニツク　ヲ　テバナス
マ−ル
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