睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ / 小林孝徳

自分にぴったりのスリープスキルがわかる！“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる！<br />●【働き方】×【睡眠タイプ（クロノタイプ）】で、あなたの良眠メソッドがわかる！<br />　<br />●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！<br /><br />●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる！<br>小林孝徳
池田書店
2023年11月
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コバヤシ　タカノリ
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