痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし１分ストレッチ / 酒井　慎太郎　著

コロナ禍の生活変化で全国民の７割が悩む「ひざ痛」を神の手の治療師が解決。最新知見と共に送る解消セルフケアの最新・決定版。ひざ痛の原因の大半は変形性膝関節症とされているが、その常識はもう古い。実は「太もも前面?ひざ上を通る筋肉（腱）」「主にひざ下の奥にある脂肪組織（＝膝蓋下脂肪体）」にこそその原因はあったのだ。従来のひざ痛対策や筋トレでは消えなかった痛みの元凶を、本書は新たな分析と簡単ストレッチで解消する。各種ストレッチの所用時間は約１分。一人でできるし使う道具も「ひも」と「テニスボール」だけあればOK。ひざ痛に悩む老若男女を救う著者メソッドの最新かつ決定版！<br>酒井　慎太郎　著
徳間書店
2022年06月
ヒザツウホグシ　１　フン　ストレツチ
サカイ　シンタロウ
/