最新版　いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ / スタジオ・ヨギー

初心者から上級者まで長く使える、ヨガレッスン本の決定版！　目的別のプログラムは動画でもチェックできる。初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。<br>スタジオ・ヨギー
学研プラス
2023年03月
サイシンバン　イチバン　ヨク　ワカル　ヨガ　ポ−ズ　ゼンシユウ
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