アクトレ式超絶ボディのつくり方　割れる、締まる、そして動ける！ / 廣林　隼　著

「割れる、絞まる、そして動ける体」になるための超絶筋トレをアクトレブログが徹底解説。筋トレ、動的ストレッチ、食事法からアクトバットのコツに至るまで、短期集中型トレーニング法を公開します。腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。<br>解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。<br>「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。<br>廣林　隼　著
角川書店
2022年02月
アクトレシキ　チヨウゼツ　ボデイ　ノ　ツクリカタ
ヒロバヤシ　ジユン
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