おうちでビスタ　理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる！ / ＢＥＳＴＡ　著

「忙しくてジムに行けそうにない」「自宅でできることから始めたい」と思う方は多いのではないでしょうか。そんなときは、”おうちでビスタ”を始めて、理想のカラダづくりを目指しましょう！本書は、サブスクリプション型パーソナルジムとして話題のBESTA（ビスタ）による初めての書籍です。理想の身体づくりには、【ほぐす】【整える】【鍛える】【休む】【食べる】の５つのバランスが重要ですが、実際にビスタで提案する内容をこの１冊に詰め込みました！！お酒を飲んだ日に食べたほうがいい栄養素、炭水化物と一緒に採りたい栄養素、乾燥肌に効く保湿方法など、身体の中から外まで美しくなるビスタ的美容法も必見です。巻頭には、ビスタ代表の黄皓さんによる「ビスタ的ダイエットを叶える３ヶ条」も！<br><br>●目次●<br>Chapter1　ほぐす<br>Chapter2　整える<br>Chapｔer3　鍛える<br>Chapter4 食べる<br>Chapter5　休む<br>　<br>ＢＥＳＴＡ　著
角川書店
2022年07月
オウチ　デ　ビスタ　リソウ　ノ　クビレ　ビキヤク　オシリ　オ　テ　ニ
ビスタ
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