ムリなくできる！栄養のこと、ちゃーんと考えた毎日おいしい弁当 / 牧野直子

中高生に大人気のおかず弁当から、ボリューム＆ヘルシー弁当、のっけるだけ弁、作り置きetcと、毎日の弁当作りに役立つ栄養満点おいしいレシピが満載。20cmフライパンで簡単にできるおかずや、詰めるだけコンテナ、スープジャー弁当も。素材別のおかずもたっぷり紹介。PART１　中高生のお弁当の基本PART２　中高生に大人気のお弁当PART３　ボリューム弁当＆ヘルシー弁当PART４　詰めるだけコンテナ弁当PART５　のっけるだけ弁当PART６　肉・魚・卵・野菜のおかず<br>牧野直子
朝日新聞出版
2023年04月
マイニチ　オイシイ　ベントウ
マキノ　ナオコ
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