ストレッチメソッドＢＯＯＫ　動画付き決定版 / 石井直方　監修

ストレッチといえど、正しくできていないと効果は半減。本書は、万年悩まされている不調を解消したり、スポーツのパフォーマンスをあげたりする最新のストレッチを紹介。筋トレ効果もアップし、ランニングが快適になり、日常にも動けるカラダを作ります！　自分史上最高のコンディションに持っていける方法を丁寧なプロセス写真と動画で紹介します！<br>石井直方　監修
朝日新聞出版
2022年09月
ストレツチ　メソツド　ブツク
イシイ　ナオカタ
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